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Experta de Herbalife aclara por qué dejando de comer no bajamos ni un gramo
SIETE ERRORES GRAVES SOBRE LAS DIETAS
07.04.2011
Hacer dieta sin ejercicio no es muy beneficioso. Si bien no se le pide que corra un maratón, con sólo treinta minutos diarios de caminata se activa el metabolismo y la baja de peso da frutos.
Sin embargo, según la doctora Susan Bowerman, de Herbalife, hay siete errores que se cometen a la hora de hacer dieta que llevan a la persona a no bajar ni un gramo.
* Saltarse comidas. Es un hecho que estará más hambriento para la próxima vez que coma.
* No comer suficientes proteínas en el día. Ellas satisfacen el hambre.
* No comer suficientes carbohidratos. No hay que cortarlos, sólo disminuirlos.
* No llevar un control de lo que se come.
* Creer que todas las comidas saludables son bajas en calorías.
* Avanzar lentamente en la dieta.
* Sobrestimar el ejercicio. Debe ser adecuado
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